Pourquoi pratiquer la sophrologie quand on est senior? Pourquoi le bien vieillir et, si possible bien vieillir chez soi est devenu aujourd’hui un enjeu capital pour nos aînés? En effet, la pratique de la sophrologie peut y répondre d’une certaine manière. Oui, cela permet à chacun de se sentir mieux dans son corps et de [...]
ETAT DES LIEUX DU STRESS Non au stress, je vous donne des clefs pour retrouver la sérénité. En effet, vous vous sentez épuisé (e) par : le port du masque et ce sentiment de manque d'air. le télétravail voire l' isolement qu'il génère. les tests et parfois la quarantaine imposée. les peurs et [...]
AMELIOREZ VOTRE SOMMEIL Un sujet de toujours :Comment améliorer votre sommeil? En effet vos nuits sont difficiles, agitées, éveillées, courtes autant de qualificatifs qui n'ont qu'une conséquence : Vous vous sentez fatigués(es) et aujourd'hui encore plus de par la situation sanitaire. De nouveau confinés(es) Et l’on ne sait pas jusqu’à quand... Les impacts sur l’avenir, [...]
Prenez du recul Bonjour, le sujet prenez du recul est vital pour vous . La situation est grave , compliquée . Vous avez du mal à gérer. Que vous soyez seul ou bien en famille , proche ou loin des vôtres vous n'y arrivez pas . Vous cherchez des solutions de l'aide . Rassurez vous [...]
Renforcez vos défenses immunitaires Renforcez vos défenses immunitaires. Un programme plein de sens qui nous intéresse à tous tout au long de l'année et de notre vie. Notre corps est une machine qui pour bien fonctionner a besoin de carburant. Nous avons plusieurs moyens à notre disposition . Bien sûr, en tout premier lieu LA [...]
Prendre du recul Prendre du recul , aujourd'hui nous entendons beaucoup cette expression mais comment faire? La sophrologie permet d'apprendre la prise de recul ou la prise de distance ou encore la prise de hauteur. Bien entendu, nous parlons dans ces trois expressions de la même chose. Tout dépend s'il s'agit de personnes de choses [...]
Confinement Confinement: Une Situation inédite Oui toutes nos habitudes sont bouleversées . Nos libertés sont entravées avec le confinement certainement mais pour notre sécurité! Avant tout méditez , respirez , comprenez les enjeux! Acceptez la situation c'est déjà la vivre de façon positive. Nous vivons un véritable défi imposé par un ennemi invisible, [...]
ÉPREUVES DU BAC : PAS DE PANIQUE!!! Les Epreuves du Bac approchent... Epreuves du Bac écrites ou orales, ne vous laissez pas envahir par votre stress, vos angoisses. La préparation mentale en sophrologie vous permet d'anticiper et d'arriver serein aux examens. Préparez-vous , organisez-vous, révisez vos cours . De mon côté , je vous [...]
COMMENT ÇA MARCHE ? Comment ça marche? C'est la grande question. Celle qui revient tout le temps et qui le plus souvent se traduit par : "comment se déroule une séance ?". Pour répondre à cette question, je vais vous expliquer le déroulement des séances individuelles. La première séance Cette séance est une [...]
JE CRAQUE, JE N'Y ARRIVE PLUS !!! C'est dit !!! et tant mieux car avant tout il faut apprendre à évacuer... Évacuer le négatif, le stress, les angoisses. Toutes ces émotions qui génèrent des ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Des ressentis douloureux qui vous font perdre le sommeil , la confiance en vous [...]
