LA SOPHROLOGIE ?
« Bonjour, je m’appelle Chantal Slama, je suis sophrologue.
– Ah oui, c’est à la mode… »
Très souvent,voilà la première remarque que j’entends après m’être présentée.
Puis : La sophrologie?
« C’est quoi ? »
» Pour qui? »
« Est-ce de l’hypnose? »
Autant de questions et bien plus encore, qui me donnent envie d’écrire, au travers de ce blog, sur la sophrologie, cet art de vivre autrement, de voir sa vie par un autre prisme, d’apprendre la pensée positive.
Aussi je vous invite à me suivre pour mieux comprendre.
A la mode la sophrologie?
Peut-être… Ou bien est-ce la conséquence de nos vies chargées physiquement, mentalement et émotionnellement qui fait que cette méthode fait d’avantage parler d’elle aujourd’hui.
Un peu d’histoire…
En réalité, la sophrologie est le fruit de nombreuses recherches associées à des études scientifiques par la combinaison de différentes influences occidentales et orientales.
A l’origine de cette méthode , un homme passionné . En effet, Son père fondateur est Alfonso Caycedo, médecin neuro-psychiatre.
De manière simplifiée pour comprendre LA SOPHROLOGIE il me parait important de connaitre ses sources tirées de deux influences essentiellement :
En premier, des influences occidentales avec :
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la neurologie (ondes alphas)
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la méthode Coué (autosuggestion positive)
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l’hypnose (ouverture de la conscience)
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la psychanalyse (différents états de conscience)
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la méthode Vittoz (relaxation psycho-sensorielle)
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le training autogène de Schultz (relâchement mental et corporel)
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la relaxation progressive de Jacobsen (relaxation neuro-musculaire)
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la thérapie brève d’Erickson (mise en évidence des ressources)
Ensuite, des influences orientales avec :
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le yoga (respiration et mouvement)
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le bouddhisme tibétain (suggestion positive et répétition)
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le zen japonais (posture facilitant la concentration et l’accès à la conscience)
Et pour finir, des influences philosophiques avec :
– la phénoménologie selon Husserl ( description du vécu sans jugement)
Voilà, le décor est planté. Vous comprendrez maintenant pourquoi toutes ces questions sur la sophrologie, une méthode riche à l’écoute de l’autre en toute bienveillance et fondée sur la transmission d’outils pour retrouver l’autonomie..
D’ailleurs ce mot a un sens : SOPHROLOGIE = Etude de la conscience harmonieuse
Au fil des publications, je m’efforcerai de vous expliquer plus en détails en quoi consiste la méthode, pour qui et comment ?
Si vous êtes d’accord, principe essentiel d’ailleurs je vous invite à me suivre…
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