La méthode
Les indications
Mon parcours
Mes accroches mémoires
La sophrologie Une thérapie brève, personnalisée et adaptée à votre demande
Pour qui ?
La sophrologie sur mesure, une pratique pour tous, sans restriction d’âge.
- Pour de l’amélioration du quotidien.
- Pour de la préparation mentale.
- A des fins thérapeutiques en accompagnement de traitements médicaux.
- Pour gérer des comportements pulsionnels ou phobiques.
A titre particulier ou bien en groupe (entreprises, associations, groupes…),la sophrologie vous permettra de retrouver l’équilibre, le bien-être.
Pourquoi ?
La sophrologie sur mesure pour retrouver votre bien-être.
La méthode vous aide à retrouver votre autonomie, votre dynamique et à se remettre dans un mode positif.
Comment ?
La sophrologie sur mesure en priorité par de l’écoute et de la bienveillance afin d’établir une vraie relation de confiance.
Je vous crée un protocole sur mesure pour atteindre l’objectif fixé lors de la première séance.
Puis à chaque séance une intention précise est définie pour arriver à l’objectif final.
Bien sûr, je m’adapte à votre rythme, à chaque séance je consacre un temps d’échange pour faire le point.
Puis nous pratiquons…
Le déroulé d’une séance:
Je vous montre et réalise les exercices avec vous. Aucune compétence n’est requise et surtout pas de critères de réussite à atteindre dans les exercices.
- 1er Temps: Nous pratiquerons des exercices de relaxations dynamiques doux de respiration et de contractions musculaires .
- 2ème temps: Je vous inviterai à vous installer confortablement au fauteuil pour un exercice de détente plus profonde. Ce dernier a pour intention d’amener à ouvrir la conscience.Grâce à des visualisations positives ce temps permet de réactiver vos propres capacités puis de les ancrer mentalement.
Il est essentiel de garder à l’esprit que vous possédez toutes les ressources en vous. Mon rôle est de vous permettre de les réactiver sans jugement et dans la plus grande bienveillance.
Vous êtes acteur du programme. Je vous fournis des outils et vous vous les appropriez de semaines en semaines pour qu’ils deviennent des gestes naturels. C’est ensemble que la progression se fait pour atteindre l’objectif fixé lors de la première séance.
Les principales données DE SOPHROLOGIE
Le champ d’action de la sophrologie est vaste. Ses principaux objectifs travaillés en séance sont :
- Gérer le stress, les conflits, la fatigue et aussi la perte du sommeil, les angoisses ou les troubles alimentaires,
- Se préparer mentalement aux examens, à des prises de paroles, à des entretiens, etc.
- Optimiser des performances au travail, des performances sportives et améliorer la concentration,
- Avoir confiance en soi, améliorer l’estime de soi…
- Supporter plus facilement la douleur post opératoire ou lors de traitements difficiles (chimiothérapie, fibromyalgie, etc.)
- Supprimer des phobies (vertiges, peur de l’avion, des soins dentaires, etc.)
- Maitriser des pulsions …
Comme vous le voyez, un champ d’action large avec d’excellents résultats quand la demande est bien identifiée. Toujours basée sur la pensée positive aussi bien au service de clients individuels qu’en séances de groupe pour des entreprises, des associations, des groupes privés ou publics.
Le bien-être est à portée de main. Infirmière et professionnelle de la relation d’aide, je vous accompagne pour l’atteindre.
« Vous êtes le maître de votre vie, qu’importe votre prison vous en possédez les clefs »
Dalaï Lama